Celulitída
Definícia a princíp fungovania
Celulitídou označujeme pre ženy špecifické zmeny tukového tkaniva, ktoré je súčasťou kože. Tieto zmeny vidíme ako nerovný, zošúverený povrch kože, neskôr aj s drobnými uzlíkmi a priehlbinkami. Jednoducho povedané ide o pomarančovú kožu.
Prečo postihuje celulitída len ženy
Celulitída postihuje 80 – 95 % žien. Je jasné, že sú za to zodpovedné ženské pohlavné hormóny. V krvi mužov sa tieto hormóny nachádzajú len v minimálnom množstve.
Kedy celulitída vzniká
Zvyčajne po puberte. Asi u 12 % žien sa objavuje už počas pohlavného dozrievania. V 20 % počas tehotenstva a 25 % žien postihne až počas menopauzy.Teda môžeme predpokladať, že celulitída vzniká v čase hormonálnych zmien.
Príčiny vzniku celulitídy
· Estrogény – ženské pohlavné hormóny – vplývajú na podkožné cievy. Zníži sa prívod kyslíka k tukovým bunkám. Vznikajú odumreté a "poloodumreté" bunky. Dochádza k prestavbe tukového tkaniva a výsledkom je nerovný, drsnejší vzhľad povrchu kože.
· Genetické faktory.
· Nesprávne stravovacie návyky – vysoký prísun živočíšnych tukov a naopak nedostatok rastlinných tukov, nadmerný príjem sacharidov, nedostatok ovocia, zeleniny, vitamínov.
· Nedostatočná fyzická aktivita.
· Hormonálne poruchy – poruchy funkcie vaječníkov, nadobličiek, príp. hypofýzy.
· Alkohol, nikotín.
· Poruchy krvnej cirkulácie.
Príznaky celulitídy
Príznaky celulitídy pozná väčšina žien. Nerovná, drsná pokožka sa spočiatku ukáže len vtedy, keď chytíme kožnú riasu. Neskôr vidíme pomarančovú kožu, ale bez pribúdania objemu. A nakoniec postihne celulitída celú kožu stehien a zadku. Koža sa začína podobať na "kysnuté cesto", do ktorého sme dlho a hlboko štuchali prstom.
Rozlišujeme 4 štádiá celulitídy:
· mierny opuch, zmeny vidíme len pri stlačení kože do riasy.
· zmeny postihujú väčšiu oblasť, vzhľad pomarančovej kože, vidíme priehlbinky.
· rozsiahlejšie zmeny, opuch a početnejšie priehlbinky, mnohopočetné podkožné uzlíky.
· ťažká celulitída, mnohopočetné väčšie uzlíky a priehlbinky, opuch, bolesť na dotyk.
Prevencia celulitídy
Ako predchádzať celulitíde
Nevyhnutné je vylúčiť všetky faktory, ktoré napomáhajú vzniku celulitídy.
Existujú proticelulitídové krémy, ktoré obsahujú látky ako aminoflín a deriváty kofeínu, ktoré zlepšujú prekrvenie kože. Výťažky rôznych rastlín takisto stimulujú prekrvenie kože.
Masáž tiež zvyšuje prekrvenie. Používajte špeciálne masážne disky, ktoré pôsobia efektívnejšie ako obyčajná masáž rukami. Pri masáži dochádza ku zvýšeniu prekrvenia tkanív a k lepšiemu odtoku lymfy. Pri liečbe v salóne vám na postihnuté miesta priložia elektródy a vplyvom striedavého elektrického prúdu sa zvyšuje metabolizmus buniek, ničia sa molekuly tuku. Zvyšuje sa prekrvenie a odtok lymfy. Bližšie v kapitole liečba.
Liečba celulitídy:
Liečba celulitídy je zložitý proces, ktorý si vyžaduje trpezlivosť a námahu. Všetky metódy liečby môžeme rozdeliť do dvoch veľkých skupín – domáce a odborné. Najefektívnejšia je kombinácia metód z obidvoch skupín.
Odborná liečba v mojom salóne:
-Celkový anticelulitídny program- -ultrazvuk (anticellulite spa aktívne ampule) - -drenáž (masáž a peeling)- morskou soľou
-intenzívna kúra (zábal)- Talassoterapia
- vakuumterapia
Ultrazvuk
Cieľom liečby ultrazvukom je znížiť tukové zásoby. Je bezbolestný a má naozaj viditeľné výsledky (oproti krémom nanášaných normálnym spôsobom).
Drenáž morskou soľou- ANTICELULITE SPA
Podporuje vlásočnicovú krvnú a lymfatickú mikrocirkuláciu.
Intenzívna kúra –ANTICELLULITE SPA
Látky z morských rias zvyšujú lipolýzu ( uvoľňovanie tukov) až sedem krát viac ako adrenalín. Obmedzujú ukladanie rezervných tukov, zabraňujú nadmernému hromadeniu vody v bunkách. Podporujú mikrocirkuláciu a majú protiedémový účinok ( proti opuchom)
Nazávame to aj Talassoterapia,čo je vlastne liečba morom.Je to zábal z morských rias. Na kožu vám nasiem biomasu z morských rias a iných účinných látok (napr. mentol). Následne sa natreté miesta zabalia do špeciálnej látky. Procedúra trvá 45 minút až 1,5 hodiny. Pri horúcom zábale vás zakryjem elektrickou dekou. Zvýšenie teploty je sprevádzané zvýšením látkovej výmeny. Ľuďom s cievnymi ochoreniami sa horúce zábaly neodporúčajú. Zábaly zlepšujú prekrvenie a metabolizmus buniek podkožného tkaniva. Napoly odumreté bunky, ktoré sa podieľajú na efekte pomarančovej kože sa aktivujú. Aktivované bunky začnú metabolizovať nahromadené tuky a tým vás zbavujú celulitídy.
Vakuumterapia
Pri vakuumterapii pôsobíme na postihnuté miesta špeciálnym prístrojom, ktorý sa prisaje na kožu a ťahá ju smerom k sebe. Pri tejto metóde zanikajú tenučké spojenia v tukovom tkanive, zlepšuje sa prekrvenie. Po vakuumterapii pôsobia aj ostatné metódy liečby celulitídy efektívnejšie.
Domáca starostlivosť:
-Diéta
Diéta nehrá v liečbe celulitídy prvotnú úlohu. Ale nesprávne stravovanie (fastfood, bublinkové nápoje, živočíšne tuky) sú základom rozvoja celulitídy. Preto má veľký význam vylúčiť zo stravy mastné jedlá, najmä mäsové. Namiesto toho radšej používajte rastlinné tuky alebo olivový olej, na ktorom môžete aj vyprážať. Treba znížiť príjem sacharidov. Sacharidy sa pri nadmernom príjme do organizmu metabolizujú na tuky. Tie sa ukladajú do tukového tkaniva v podkoží. Jedzte veľa čerstvej zeleniny (kapusta, brokolica, mrkva, cvikla, repa, paprika, hrach, atď.) a ovocia (jablká, broskyne, banány, atď.). Obsahujú vitamíny a iné užitočné látky, ktoré aktivujú látkovú výmenu. Obmedzte kávu a čaj. Optimálne množstvo je 1 šálka kávy (najlepšie z čerstvo pomletej kvalitnej kávy), 1 šálka čaju a 2 až 3 litre minerálnej vody za deň.
-Šport a fyzická aktivita
Cieľom pravidelného cvičenia je znížiť telesnú hmotnosť, odbúrať tuk a stimulovať svalovú činnosť. Prekrvenie svalových buniek vždy vedie k zlepšeniu prekrvenia svalov okolo nich. Teda, v prípade celulitídy, podkožného tukového tkaniva. Pravidelné cvičenie vás nezbaví celulitídy, ale spolu s ostatnými metódami prispeje k odbúraniu celulitídy a zníži chuť do jedla, ktorá sa vždy hlási, ak držíte diétu.
-Anticelulitídové krémy
V súčasnosti vyrábajú kozmetické firmy veľké množstvo anticelulitídových krémov, telových mliek a olejov. Všetky pôsobia na rovnakom princípe. Účinné látky týchto prípravkov zvyšujú metabolizmus buniek, ktoré sa zúčastňujú na vzniku celulitídy. K účinným látkam patrí kofeín, teofilín, vitamín A, výťažky z rozmarínu, gaštanu, lekna, fikusu. Prípravky sú vhodné ako prevencia, na zabránenie vzniku recidív po liečbe celulitídy alebo ako súčasť komplexnej liečby celulitídy. Pri používaní výhradne anticelulitídových krémov (telových mliek a olejov) bez ďalších metód sa celulitídy nezbavíte. Na kožu nanášajte v malých množstvách. Kožu masírujte, až kým sa prípravok nevstrebe.
-Anticelulitídová kefka
Proticelulitídová kefka má na konci dlhej rúčky tvrdé krátke štetinky. V obchode ju kúpite pod názvom anti- alebo proticelulitídová kefka. Prechádzaním krátkych štetiniek po pokožke sa zlepší cirkulácia krvi a lymfy. Takáto masáž je podobná lymfodrenáži. Efekt nastupuje až po niekoľkých mesiacoch pravidelného používania. Kefkou masírujte rizikové oblasti každý deň pred sprchovaním 5 až 6 minút. Masírujte čo najdlhšími pohybmi zhora nadol.
-Masáž
Ručná masáž čiastočne spĺňa úlohu lymfodrenáže, čiastočne stimuluje metabolizmus podkožného tukových buniek a svalstva. Ponúkame vám niekoľko príkladov masáže.
· 3- až 4-krát prejdite zľahka rukou po koži smerom zdola nahor.
· Z kože a podkožia bedier chyťte kožnú riasu. Riasu "tlačte" smerom nahor po vonkajšej strane bedra. Opakujte 2-krát na každej strane.
· Problémové partie masírujte pohybmi podobnými mieseniu cesta. Použite anticelulitídový krém.
· Päsťou prechádzajte od kolena k bedru z vonkajšej, vnútornej a prednej strany stehna 4- až 5-krát.
· Pobúchajte dlaňami po koži problémových partií.
Mierne začervenanie a pálenie kože je známkou správne vykonanej masáže.
Masáž brucha, stehien, zadku
Zavrite ruku do päste a kostičkami prstov prechádzajte po koži zhora nadol a naopak, až kým koža nesčervenie.
Kolená, stehná, zadok
Kožu masírujte bruškami prstov krúživými pohybmi. Pritlačte.
Vnútorná strana horných končatín a stehienSilno chyťte kožu medzi palec a ostatné prsty. Snažte sa ju "vyhladiť" smerom nahor. Netlačte príliš silno, aby nevznikli modriny.
Brucho, zadok, stehná
Palcami a ukazovákmi oboch rúk vytvorte trojuholník. Silno pritlačte a posúvajte trojuholník smerom hore. Potom kožu vyhlaďte smerom nadol.